다이어트로 와인을 마실 수 있습니까? 우리 중 일부는 할 수 있고 일부는 할 수 없습니다. 건강한 식단에 어떤 와인이 효과가 있는지, 그리고 와인과 건강에 대한 기타 중요한 사실을 알아 봅시다.
와인에는 영양 라벨이 없을 수 있지만 이것이 칼로리가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
다이어트 중에 와인을 마실 수 있습니까?
당신의 신진 대사와 뇌 화학은 당신에게 독특하므로 의사 또는 영양사와 상담하여 맞춤형 조언을 받으십시오. 이 기사는 특히 와인에 대한 사실과 다이어트에 가장 이상적인 와인을 찾는 방법에 초점을 맞추고 있습니다.
많은 와인에는 탄수화물이 없습니다.
와인의 탄수화물은 발효가 완료된 후 남은 포도당의 형태로 제공됩니다. 따라서 완전히 건조 된 와인은 남은 설탕이 없기 때문에 탄수화물이 없습니다.
와이너리는 남은 포도당을 '잔류 당'또는 줄여서 'RS'라고합니다. 그리고 많은 양질의 와인 생산자들이 와인의 RS를 기술 시트.
우리는 와인의 탄수화물과 칼로리에 대한 수치를 계산 했으므로 그럴 필요가 없습니다. 검사 여기에 우리의 수학.
잔류 설탕이 3g / L 이하인 와인을 찾으십시오.
탄수화물을 계산할 때 좋은 경험 법칙은 잔류 설탕 1 리터당 3g 이하의 와인을 찾는 것입니다. 이것은 낮은 수치이며 전체 병에서 탄수화물이 2.25 이하입니다.
메를로 와인 달콤하거나 드라이
이 동영상에 나오는 와인에는 탄수화물이 없으며 위의 와인 정보 카드를 클릭하면 기술 세부 정보를 자세히 볼 수 있습니다.
프리미어 와인 학습 및 서빙 장비를 구입하십시오.
세계의 와인을 배우고 맛보는 데 필요한 모든 것.
지금 쇼핑Prosecco (및 기타 스파클링 와인)에 대한 참고 사항
프로 세코와 스파클링 와인은 일반적으로 ABV가 약 11 ~ 12 %에 불과하기 때문에 칼로리에 민감한 음주자에게 매우 좋은 선택입니다. 그러나 거의 모든 일반 식료품 점 Prosecco에는 1 회 제공량 당 약 2-4 탄수화물이 포함되어 있습니다.
스파클링 와인에 표시된 단맛 수준을 해독하는 방법은 다음과 같습니다.
- 엑스트라 그로스 : 5oz (150ml) 제공 당 최대 0.9 탄수화물.
- 심한: 5oz (150ml) 제공 당 최대 1.8 탄수화물.
- 엑스트라 드라이 : 5oz (150ml) 제공 당 1.8 ~ 2.55 탄수화물.
- 마른: 5oz (150ml) 제공 당 1.8 ~ 2.55 탄수화물.
자세히 알아보기 스파클링 와인 단맛.
에탄올 (알코올)에는 그램 당 7 칼로리가 들어 있습니다.
와인에는 알코올 형태의 칼로리가 포함되어 있습니다.
알코올에는 그램 당 7 칼로리가 포함되어있어 무엇이든 마시면 칼로리를 소모하게됩니다. 대부분의 와인은 12 ~ 15 % 알코올 (ABV) 범위로 1 인분 당 약 90 ~ 120 칼로리의 칼로리 범위를 제공합니다.
그건 그렇고, 와인의 표준 제공량은 5 온스 (150ml)에 불과하므로 많이 따르지 마십시오!
술에 아황산염이 첨가되는 이유
알코올은 편도체와 시상 하부를 활성화시켜 미친 짓을하게 만들 수 있습니다.
알코올은 뇌가 배고프다 고 생각하도록 속입니다.
와인을 마시는 것의 단점 중 하나는 시상 하부와 편도체를 시작한다는 것입니다. 이 두 가지 기본 뇌 센터는 감정, 체온 조절, 배고픔 및 성욕과 같은 것들을 제어합니다.
따라서 사람들이 술을 마시면 배가 고프다 고 생각하는 것은 매우 흔한 일입니다. 이런 식으로 알코올은 식욕을 자극하는 역할을 할 수 있습니다.
따라서 식단을 고수하는 것이 처음에는 도전이 될 것이라는 것을 알고 있다면 알코올을 혼합에 첨가하면 훨씬 더 어려워집니다.
다이어트로 술을 마신다면 적당량을 섭취하십시오.
적당한 음주는 가장 많은 이점을 제공합니다.
와인을 마시는 사람과의 장기 연구 많은 이점을 지적하다 그러나 술을 마시면 모든 것이 무효화됩니다.
그만큼 미국 심장 협회는 암컷은 하루에 한 잔만 마시고 수컷은 하루에 두 잔만 마시는 것입니다.
칠면조와 함께 최고의 레드 와인
왜 남자들은 더 많이 마실까요? 생물학적으로 말하면 여성은 알코올 소화 효소 여성이 소비하는 것을 더 위험하게 만드는 남성보다
그래 넌 할수있어!
올해 식단 개선에 전념하고 계신다면 행운을 빕니다! 와인에 대한 사실과 그것이 당신의 몸에 미치는 영향을 조사한 후에 당신의 상황에 가장 적합한 것을 선택하기를 바랍니다. 그리고 언제나처럼 : Salut!