와인 숙취가 있습니까? 이 8 단계는 당신을 놀라게 할 수 있지만 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 정상으로 돌아가 더 좋은 하루를 보내십시오. 다음과 같은 숙취로 인한 몇 가지 불쾌한 증상을 살펴 보겠습니다.
- 두통
- 지친 느낌
- '내 몸이 역겨워'느낌
- 신경질적인 복통
- 만족할 줄 모르는 굶주림
- 냄새에 대한 과민성
최고의 와인 숙취 회복 가이드
이 편리한 작은 와인 숙취 가이드로 다시 행복한 인간이되는 길로 돌아갑니다. 이 가이드는 매일 와인을 맛보고 * 가끔 * 마시는 것보다 더 많이 마시는 인증 된 소믈리에가 작성했습니다. 바라건대, 우리 모두 다음 번에 더 잘 조절하는 법을 배울 수 있습니다.
일찍 일어나
이것은 직관적이지 않은 것처럼 들리지만 빠른 회복을 위해서는 필수적입니다. 깨어 있으면 신진 대사가 증가하여 회복을 빠르게 시작할 수 있습니다. 일찍 일어나면 한낮의 '카페인 낮잠'을 기대할 수 있습니다 (아래 참조). 일찍 일어나 다음 단계를 시작하십시오.
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지금 쇼핑물, 물, 물 및 더 많은 물
가장 중요한 것은 물을 마시는 것입니다. 지금 수도꼭지에 가서 물 2 잔을 마셔 라. 처방전없이 살 수있는 진통제를 복용하여 두통을 줄일 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 이부프로펜 (Advil) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)을 복용하여 두통을 완화합니다.
당신도 이것을 할 수 있지만,이 약들은 당신의간에 강하게 작용하고 있다는 것을 기억하세요.이 약은 술에서 나오는 모든 아세트 알데히드를 대사시키는 것입니다. 간에 도움을주고 소량 만 복용하거나 아래의 다른 모든 방법을 시도 할 때까지이 약을 건너 뛰십시오.
팁: 매시간 6-8 온스의 물 (150-225ml)을 마시도록 전화 알람을 설정하십시오.
팁: 정기적으로 커피를 마시는 경우 물을 더 많이 마셔야합니다.
팁: 메스 꺼 우면 물에 베이킹 소다 한 스푼을 섞는다. 그것은 당신의 메스꺼움과 냄새에 대한 민감성을 진정시킬 것입니다.
와인에 얼마나 많은 효모
팁: 커피를 피하십시오. 대신 뜨거운 물이나 허브 차를 마신다.
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짧은 달리기 (또는 약간 더 긴 걷기)
10 ~ 15 분 동안 조깅을하세요. 당신이별로 활동적이지 않다면 30 분 걸어서 비슷한 이점이 있습니다. 과도하게 운동하고 싶지는 않지만 혈액이 흐르고 독소를 제거 할 수있을만큼 충분히 오래 가십시오.
너무 뜨겁지 않은 샤워하기
불을 끄고 어둠 속에서 시원한 샤워를하십시오. 물이 전날 밤부터 언급 할 수없는 모든 것을 제거하는 것을 느껴보십시오. 소나기가 실제로 수분을 공급하지는 않지만 더 시원한 온도로 샤워하면주의를 환기시킬 수 있습니다. 지나치게 강한 냄새가 나는 비누를 사용하지 마십시오. 성공을 위해 옷을 입고 하루를 보내십시오.
알코올과 기름기 많은 음식을 피하십시오
아침에는 오트밀이나 단백질 쉐이크를 먹고 점심에는 단백질이 풍부한 샐러드 나 수프를 먹습니다. 기름진 숟가락 옵션을 피하려면 할 수있는 일을하세요. 그럴 때 뇌의 시상 하부는 팬케이크, 베이컨, 계란에 배고프다 고 생각하도록 속이고 있습니다. 날 믿으세요.
고기와 치즈 페어링 차트
신화: 술의 영향을 막기 위해 술을 마시지 마십시오. 이것은 도시 신화입니다.
팁: 알코올로 인해 염증이 생기면 허브 티에 계피 스틱을 넣으십시오. 계피는 극도로 높은 농도의 응축 된 타닌을 함유하고있어 염증을 감소시킵니다.
평화 롭지 만 생산적인 재생 목록 설정
낮에 직장에서 음악을 듣는 경우 Brian Eno의 Music For Airports 또는 Aphex Twin의 Ambient Works와 같은 주변 음악을 뿌려 볼륨을 비교적 낮게 유지합니다.
음악은 생산성을 높일뿐만 아니라 스트레스도 줄이는 것으로 나타났습니다. 블루투스 헤드폰이있는 경우, 모든 물에서 소변을 볼 필요가있어 지속적으로 방해받을 수 있으므로 집중력을 유지하는 데 도움이됩니다.
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15-20 분“카페인 낮잠”
하루 중 어느 시점에서 당신은 정말 피곤할 것입니다. 차나 숨겨진 사무실 용 소파와 같이 안전한 낮잠을자는 장소가 있다면이를 활용하여 '카페인 낮잠'을하십시오. 카페인 낮잠을 자려면 약 6 온스의 커피를 마신 다음 15 ~ 20 분간 낮잠을 자야합니다.
카페인 낮잠은 놀랍고 일반 낮잠이나 카페인 단독보다 더 활력을주는 것으로 입증되었습니다. 휴식하는 동안 효과가있는 일반 의약품 두통약을 정기적으로 복용 할 수도 있습니다.
지금부터 책임감있게 술을 수정하십시오
훌륭한 와인 애호가는 알코올 중독자가 아니라 알코올의 효과보다 와인의 맛과 이야기를 이해하는 여정을 즐기는 책임감있는 음주자입니다. 사실입니다. 우리는 가끔 엉망이되고 술로 한계를 시험합니다. 이런 일이 발생하면 우리는 그 한계가 실제로 어디에 있는지 다시 계산할 수있는 기회로 사용해야합니다.
사람들은 자신의 관용이 증가한다고 말할 수 있지만 이것은 사실이 아닙니다. 자연의 한계를 존중하면 더 건강한 삶을 살 수 있습니다. 또한 회복을 진지하게 생각하고 위의 단계를 따라 그 어느 때보 다 빠르게 정상으로 돌아갑니다.
팁: 와인을 적게 마시는 것이 낭비된다는 의미는 아닙니다. 저렴한 (또는 고급) 와인을 구입하여 며칠 동안 와인 한 병을 즐길 수 있습니다. 와인 보존 기.