케토 다이어트로 와인을 마실 수 없다는 것이 사실입니까?

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Q : 케토 다이어트로 와인을 마실 수 없다는 것이 사실입니까? —Stacy

에: 케토 제닉 (또는 '케토') 식단 (원래 특정 의학적 상태를 해결하기위한 목적으로 사용됨)은 신체에 탄수화물이 충분하지 않아 지방을 태우는 케토시스의 대사 상태에 몸을 두는 아이디어에 중점을 둡니다. 대신 에너지를 위해.



저탄수화물 요구량은 와인 애호가들에게 끝이 아니지만, 엄격한 예산으로 인해 마실 수있는 금액을 알아보기 위해 정신적 계산을해야 할 수도 있습니다. '일부 케토 지지자들은 하루에 20g 미만의 탄수화물을 권장합니다.'라고 등록 영양사 인 트레이시 베커 만은 Wine Spectator에 말했습니다. 5 온스의 드라이 화이트 또는 레드 와인 한 잔에는 약 3 ~ 4g의 탄수화물이 포함되어있어 대부분의 맥주보다 더 나은 선택이며, 럼과 콜라와 같은 혼합 음료보다 훨씬 더 나은 선택입니다. 1 회 제공량 ​​당 탄수화물 20g. 그러나 알코올은 스톨 지방 연소 연료를 위해 먼저 태워 질 때까지.

다른 식단과 마찬가지로 의사와 상담하고, 마시는 것을 추적하고, 적당히 마시고, 무엇보다 식사 계획이 개인의 건강 목표에 맞는지 확인하십시오. 와인이 식사 계획에 어떻게 부합하는지에 대한 전문가의 조언을 읽으려면 와인을 허용하는 5 가지 인기있는 다이어트 .