우리 중 많은 사람들이 깨어 난 날이 조금 흐릿하게 느껴 졌다고 믿고 싶어하지만, 사실 숙취는 우리 모두에게 일어날 수 있으며 모욕에 상처를 입히기 위해 나이가 들면서 악화됩니다. 파티에서 거품이 너무 많거나 메를로 한 잔이 너무 많은 것으로 판명 되었다면 다음날 당신을 괴롭힐 수있는 두통, 메스꺼움, 피로 및 흔들림과 싸우기 위해 무엇을 하시겠습니까?
고대 로마인들에게 야생 박 카날 이후 회복하는 '가장 좋은'방법은 아침에 튀긴 카나리아를 먹는 것이 었습니다. 아일랜드의 전설에 따르면, 젖은 강 모래에 몸을 묻 으면 너무 많은 파인트 후에 머리가 편해질 것입니다. 중세 유럽의 과도한 방 종자들은 생 장어를 먹으면 술을 마시면 과도하게 흥을 돋울 수 있다고 믿었습니다.
이러한 치료법을 비웃을 수는 있지만 현대의 일상 의식이 얼마나 낫습니까? 숙취에 대해 과학적으로 뒷받침되는 정보가 많지 않습니다. 우리는 숙취에 대한 이유조차 아직 모릅니다. 원인을 정확히 파악할 수 없다면 어떻게 치료법을 기대할 수 있습니까?
보스턴 대학의 교수이자 보스턴 메디컬 센터의 상해 예방 센터 소장 인 조나단 하울 랜드는 이렇게 말했습니다. 와인 구경꾼 . '그러니 숙취를 치료하거나 숙취를 예방하거나 모든 증상을 마술처럼 치료할 것이라고 말하면, 음, 그것은 아마도 약간 스트레칭 일 수 있습니다.'
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그러나 희망을 잃지 마십시오. 와인 후의 고통에 대한 입증 된 최종적인 해독제가 없기 때문에 기분이 나아지는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다. 하우 랜드는``완전히 합법적 인 숙취 증상을 치료할 수있는 여러 가지가있다 ''고 말했다.
야 수화물!
숙취를 치료하고자하는 사람에게는 물이 가장 중요합니다. 등록 된 영양사 이사벨 스미스는 이메일을 통해“많은 물과 제가 개인적으로 가장 좋아하는 코코넛 워터 (전해질이 가득한)는 탈수 문제를 해결하고 우리의 기분을 진정으로 개선 할 수 있습니다.
그러나 재수 화가 중요하지만, 특히 긴 밤에 술을 마신 후에는 탈수증이 우리가 너무 많이 마신 후 기분이 좋지 않은 이유 중 하나 일 뿐이라고합니다. 숙취는 우리 몸이 알코올을 처리 할 때 다른 반응으로 인해 발생합니다. 숙취 동안 느끼는 많은 영향은 탈수로 인한 것이지만 수분을 섭취하더라도 다른 많은 요인이 있습니다. 따라서 도시에서 밤을 보낸 후에는 물을 많이 마셔야하지만, 그것 때문에 기적적인 회복을 기대하지 마십시오.
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좋아요, 더 어려운 것은 어떻습니까? '강아지의 머리카락이 효과가 있습니까? 실제로는 그렇습니다. 그러나 그것은 아마도 당신이 할 수있는 최악의 일입니다. '라고 노스 캐롤라이나 대학교 볼스 알코올 연구 센터의 부교수 인 토마스 캐쉬 (Thomas Kash)는 말했다.
브런치에서 블러디 메리가 일시적으로 기분을 좋게 만들고 고통을 덜어 줄 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 그것은 피할 수없는 것을 연장시킬 뿐이며 제거하려고했던 것보다 더 심한 숙취를 남길 수 있습니다. Kash와 그의 동료 연구원들은 숙취를 피하기 위해 장기간의 음주 패턴이 위험한 습관으로 이어질 수 있다고 강조합니다.
숙취 통증을 흡수 할 수 없다면 식사는 어떻습니까? 많은 숙취 사람들은 지방이 많은 음식에 빠져 알코올을 흡수한다고 믿습니다. 불행히도 연구에 따르면 이것이 신화라고합니다. 국제 연구자들의 연합 인 Alcohol Hangover Research Group에 따르면 혈중 알코올 농도가 떨어지면 숙취가 발생합니다. 따라서 숙취가 나면 음식이 흡수 될 수 있도록 위장에 알코올이 존재하지 않습니다.
그렇다면 사람들은 왜이 방법이 도움이된다고 생각합니까? Kash는 '그냥 배고픈 것일 수 있습니다. '두통이 있고 피곤하고 아프다.하지만 그 위에 배가 고프다.'
이 중 2 개를…
Brown University의 알코올 중독 연구 센터의 부소장 인 Damaris Rohsenow에 따르면, 많은 연구자들이 염증을 인용합니다. 동족 술을 마시거나 숙취의 주요 원인 인 사이토 카인이라는 화학 물질이 체내에 방출됩니다. 따라서 격렬한 숙취 두통이있을 때 항 염증성 진통제를 터뜨리면 문제의 원인을 곧바로 파악할 수 있습니다.
그러나 모든 비처방 진통제가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 예를 들어, 아세트 아미노펜은 간에서 처리되므로 알코올을 과다 복용 한 후 복용하면 심각한 손상을 입을 수 있습니다. 아스피린과 이부프로펜은 더 안전한 것으로 간주되지만 위 내벽을 손상시킬 위험이 적기 때문에 권장 복용량을 초과해서는 안됩니다.
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그리고 다음날 아침까지 기다립니다. 술을 마신 후 잠자리에 들기 전에 복용하면 손상 위험이 높을뿐만 아니라 (시스템에 여전히 알코올이 있기 때문에) 진통제가 최대 효과에 도달하면 잠을 청합니다.
광고 된 기적의 약은 어떻습니까? 아스피린과 카페인의 공식으로 '다시 인간처럼 느끼게 만든다'고 주장하는 FDA 승인 태블릿 인 Blowfish와 같은 빠른 수정 제품은 최근 몇 년 동안 헤드 라인을 장식했습니다.
그러나 앞서 언급 한 모든 전술과 마찬가지로 연구자들은 이러한 '치료법'이 몇 가지 증상만을 다루고 각 사람이 다르게 반응 할 것이라고 주장합니다.
숙취 스파?
과학이 숙취에 대한 은총을 가지고 있지는 않지만 사람들이 치료법을 판매하는 것을 막지는 못했습니다. 그리고 그들 중 일부에게는 부분적인 장점이있을 수 있습니다. 숙취 치료의 새로운 트렌드가 라스베가스, 마이애미, 뉴욕, 런던과 같은 파티 도시에서 나타나고 있습니다 : 정맥 수화 요법. 비 응급 IV 치료를 제공하는 의료 스파인 Reviv의 응급실 의사이자 CEO 인 Johnny Parvani는``의사, 간호사, 소방관, 군인들은 일반 대중이 IV 치료를 사용할 수있게되기 훨씬 전에 IV 치료를 사용해 왔습니다. .
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IV 요법은 수분을 보충하는 데 도움이 될뿐만 아니라 숙취의 또 다른 가능한 원인을 직접 해결할 수도 있습니다. 궁극적으로 알코올은 이산화탄소와 물로 전환되지만 알코올과 최종 최종 제품 사이의 매개체는 독성 대사 산물입니다. '유체는 이러한 모든 것을 제거하는 가장 효과적인 방법입니다.' $ 99에서 $ 300 사이의 금액을 기꺼이 내고 싶다면, 당신의 발걸음에 스프링을 다시 넣을 수 있습니다.
운동으로 '땀을 흘리는'것을 선호하는 사람들 (그리고 운동에 덜 관심이 많은 동료들로부터 눈을 굴리기)을 선호하는 사람들은 그렇게하도록 권장되지만주의해야합니다. 뉴욕에 거주하는 웰빙 코치 인 Danielle Pashko는“가끔 약간 땀을 흘리면 기분이 나아질 수 있습니다. '땀을 통해 독소를 배출합니다. 그러나 나는 누군가에게 기분이 좋지 않으면 달리기를하라고 말하지 않을 것입니다. 몸이 좋지 않다면 여유롭게 산책을하거나 쉬운 일을 할 수 있습니다. ' 그리고 운동을하기로 결정했다면 수분을 유지하기 위해 물을 많이 마셔야합니다.
'나는 기적적인 치료법이 없을 것 같다'고 Kash는 말했다. 그리고 의학 연구는 Prosecco의 밤을 보낸 후 당신의 아픈 머리보다 더 긴급한 문제에 초점을 맞추는 경향이 있기 때문에 결코 없을 수도 있습니다. '사람들은 폭음과 과도한 알코올 의존에 더 관심이 있습니다.'
안타깝게도 일요일 아침 자신에게는 실제 숙취 '치료'가없는 것 같으며 증상에 대처하는 다른 방법 만 있습니다. 따라서 하루 종일 실내에 머물고 피자를 주문하고 싶다면 가십시오. 혈류에 비타민을 주입 한 다음 몇 마일을 달리면 더 많은 힘을 얻을 수 있습니다. 수분을 유지하고 몸에 귀를 기울이고 숙취를 피할 수있는 유일한 방법은 적당히 마시는 것임을 기억하는 한 가장 기분이 좋은 일을하십시오. 어쨌든 몇 시간 밖에 걸리지 않습니다.