남성과 여성은 다릅니다. 아마 알고 계실 것입니다. 와인과 건강에 관한 한 사실입니다. 알코올은 첫 모금에서 신진 대사, 회복에 이르기까지 남성과 다르게 여성에게 영향을 미칩니다. 즉, 알코올이 신체에 미치는 영향을 여성이 이해하는 것이 중요합니다.
여기, 와인 구경꾼 최근 연구 및 해당 분야 전문가의 의견을 포함하여 와인을 마시는 여성의 건강상의 이점과 위험을 탐구합니다.
숙녀 여러분, 이것은 당신을위한 것입니다.
여성은 알코올을 다르게 처리합니다
바에서 옆에 앉아있는 남자와 술을 마실 수 있다고 생각하십니까? 다시 생각 해봐. U.S.D.A. 식이 가이드 라인에서는 남성의 경우 하루에 최대 2 잔, 여성의 경우 최대 한 잔을 권장합니다. 이는 남성이 일반적으로 여성보다 더 크다는 이유 때문 만은 아닙니다.
체성분 측면에서 여성은 남성보다 체수분이 적고 알코올은 수용성이 높기 때문에 같은 양을 섭취해도 여성이 남성보다 혈중 알코올 함량 (BAC)이 높은 이유 중 하나입니다.
알코올을 섭취하면 알코올 탈수소 효소 (ADH)라는 효소에 의해 위장에서 분해됩니다. 여성 건강 전문가 인 제니퍼 와이 더 박사에 따르면 여성은 남성만큼 ADH 활동을하지 않기 때문에 알코올이 혈류로 들어가기 전에 많은 양의 알코올을 처리 할 수 없습니다. 이것은 또한 남성보다 더 높은 BAC로 이어지며, 이는 여성이 일반적으로 더 빨리 더 빨리 중독된다는 것을 의미합니다.
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Wider는 일차 여성 호르몬 인 에스트로겐이 ADH 생산으로 이어지는 과정을 억제한다고 말합니다. 여성이 폐경기에 이르고 에스트로겐 생산이 감소하면이 억제는 사라진 것으로 보입니다. 따라서 여성이 나이가 들어감에 따라 알코올을 대사하는 방식은 남성과 비슷해집니다.
건강 문제
여성들이 술과 관련하여 몇 가지 다른 건강 문제에 직면한다는 것은 사실입니다. 많은 여성들에게 가장 눈에 띄는 걱정 영역 중 하나는 암 발병 위험 증가입니다. 2009 년에는 에 발표 된 대규모 연구 국립 암 연구소 저널 영국에서 126 만 명 이상의 여성의 암 발생률을 조사하고 주간 음주 습관과 비교했습니다. 그들은 모든 수준의 알코올 섭취가 인두, 식도, 후두, 직장, 간 및 유방과 같은 특정 암의 위험을 높이는 것과 관련이 있으며 매일 음료를 마실 때마다 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
그러나 몇몇 과학자들은 데이터 수집 방법의 다양성 부족과 연구자들이 소비량뿐만 아니라 음주 패턴을 고려하지 않는 등 연구의 광범위한 한계에 대해 언급했습니다. 많은 사람들이이 주제에 대한 추가 연구를 요구했습니다.
오늘날 술을 마시는 여성에게 가장 흔한 암 문제는 유방암 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 여성에게 가장 흔한 형태의 암입니다. 아직 있지만 많은 혼란 관계가 실제로 어떻게 작동하는지에 대해 대부분의 전문가들은 하루에 한 잔 이상 마시는 것이 이러한 위험을 증가 시킨다는 데 동의합니다. 과소비를 피하는 것 외에도 미국 암 학회는 여성에게 규칙적인 운동을하다 과 건강한 체중 유지 이 위험을 완화하기 위해.
여성에서 세 번째로 흔한 암인 대장 암도 알코올과 관련이 있습니다. 여러 연구에서 적당한 와인 소비 실제로 전투에 도움이 될 수 있습니다.
알코올과 관련된 여성의 또 다른 관심사는 알코올이 생식 건강에 미치는 영향입니다. 동안 알코올과 임신에 대한 지속적인 논쟁 스포트라이트를 훔치는 경향이 있지만 주목할만한 다른 측면도 있습니다.
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알코올이 생식력에 미치는 영향을 조사한 연구는 거의 없으며 많은 연구 결과가 결정적이지 않거나 모순적이었습니다. 가장 최근 연구 중 하나는 BMJ 2016 년에 혼란을 해소하려고 시도한 결과 일주일에 1 ~ 7 잔의 음료를 여성의 임신 능력에 영향을 미치지 않았습니다 . 그러나 연구원들은 14 인분 이상이 알코올 섭취를하지 않는 것에 비해 임신 할 가능성을 18 % 감소 시킨다는 것을 발견했습니다.
물론주의 할 점이 있습니다. 첫째, 아버지의 음주 습관을 살펴 보는 것도 중요합니다. 결국 아기를 만드는 데는 일반적으로 두 가지가 필요합니다. 과음은 남성의 임신 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 와인 소비를 조절합니다. 실제로 정자를 강화할 수 있습니다 .
명심해야 할 다른 사항 : 태아 알코올 증후군의 위험을 줄이기 위해 많은 의사는 임신을 시도하는 여성이 알코올을 아예 피할 것을 권장합니다. 여성이 알기 전에 몇 주 동안 임신 할 수 있기 때문입니다.
여성의 또 다른 성별 건강 위험은 간 염증이 발생할 가능성이 높아진다는 것입니다. Wider는 남성과 여성의 차이가 연구에 기록되어 있지만 심도있게 연구되지 않는 경우가 많다며 '그 이유를 100 % 알지 못합니다. '혈중 알코올 수치가 [여성의] 간을 통과 할 때 더 높기 때문일 수 있습니다.' 수많은 고려 적당한 와인 소비와 개선 된 간 건강을 연결하는 연구 , 주제에 대한 성별 관련 연구가 도움이 될 것입니다.
와이 더에 따르면 이러한 문제 중 어느 것도 와인을 좋아하는 여성이 잔을 잘 챙기게해서는 안되며 오히려 여성이 전체 건강에있어 와인의 역할에 대해 생각하게해야합니다. 그녀는``같은 양의 술을 마신다는 점에서 남성보다 성별에 더주의를 기울여야한다는 메시지가 담겨있다 ''고 말했다. '이 모든 것에 관해서는 절제가 핵심입니다.'
건강 혜택
대조적으로, 많은 연구에 따르면 와인은 여성에게도 특별한 이점을 제공합니다. 예를 들어, 뼈가 약해지고 부러지는 상태 인 골다공증은 남성보다 여성, 특히 폐경 후 여성에서 더 흔합니다. 다행히도 여러 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취는 여성의 골밀도를 증가시킵니다 . 여성 건강 전문가이자 유명한 책의 저자 인 Sherry Ross 박사에 따르면 그녀 -ology , 이것은 알코올이 뼈 손실에 대한 보호의 핵심 인 에스트로겐 수치를 증가시킬 수 있기 때문일 수 있습니다.
관절염과 같은 염증성 질환이있는 여성의 경우 적당한 알코올 섭취가 완화를 제공하는 것으로 나타났습니다. 2012 년에, 스웨덴 연구 일주일에 3 잔 이상의 술을 마신 여성은 술을 마시지 않는 여성에 비해 류마티스 관절염에 걸릴 확률이 37 % 낮았고, 일주일에 한두 잔을 마신 여성은 14 % 더 낮은 위험을 나타냈다 고보고했습니다. 또 다른 연구 영국 셰필드 대학교에서 2010 년에 발표 한 바에 따르면, 술을 마시지 않은 사람들은 술을 마신 사람들을 위해 정기적으로 술을 마신 사람들보다 관절염에 걸릴 확률이 4 배 더 높았으며 염증 수준은 더 낮았습니다.
이 연구 중 어느 것도 알코올에 국한되지는 않았지만 와인 (특히 적포도주)이 가장 항 염증 효과를 제공 할 수 있다고 생각됩니다. 레스베라트롤 및 기타 항산화 제.
레스베라트롤은 특히 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 여성에게 도움이 될 수있는 잠재력을 보여주었습니다. 이로 인해 여성은 불임, 체중 증가 및 월경 불규칙에 기여할 수있는 테스토스테론과 같은 호르몬 수치가 높아집니다. 2016 년 연구 PCOS가있는 여성에 대한 레스베라트롤 보충제의 효과를 테스트 한 결과 보충제를 복용 한 여성이 위약을 투여받은 여성보다 테스토스테론 수치가 낮다는 것을 발견했습니다.
심장 건강은 와인이 빛을 발하는 또 다른 영역이며, 이제 여성은 그 어느 때보 다 이점을 인식해야합니다. 한때 '남성 병'으로 간주되었던 심장병은 미국 여성의 주요 사망 원인입니다. 질병 통제 예방 센터. 2015 년에 인디애나 대학과 하버드 공중 보건 대학을 포함한 여러 기관의 연구에 따르면 6 가지 건강한 습관을 따르는 여성은 적당히 음주를했습니다. 심혈관 질환 발병 가능성이 현저히 낮음 .
2015 년의 또 다른 연구에 따르면 절제 자와 비교했을 때 적당히 술을 마신 여성은 심부전 위험 감소 , 심장이 신체가 필요로하는만큼의 혈액을 펌프질 할 수없는 만성 질환입니다. 또한 의학 저널에 게재 된 2010 년 연구 심장 리듬 적당히 술을 마시는 여성은 갑작스런 심장 사망 위험 감소 .
와인을 마시는 여성도 당뇨병에 대한 더 많은 보호를받을 수 있습니다. 2014 년 프랑스 보건 및 의료 연구소의 연구 어린 나이에 와인을 마시기 시작한 여성이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다. 또한 와인 섭취가 과체중 여성의 제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 도움이되었음을 보여주었습니다.
수많은 성별 관련 연구에서도 적당한 음주와 여성의 뇌 건강 사이에 양의 상관 관계가 있음을 보여주었습니다. 2008 년 연구는 미국 역학 저널 스웨덴에서 1,458 명의 여성을 추적 한 결과, 정기적으로 와인을 마시는 사람들은 치매로 고통받을 위험 감소 . 2005 년에 노인 여성을 대상으로 한인지에 관한 두 개의 개별 연구에 따르면 가벼운 음주가 도움이 될 수 있습니다. 인지 능력 유지 과 뇌 악화의 위험을 낮추십시오 .
와인이 유익한 역할을 할 수있는 여성의 건강 문제는 다음과 같습니다. 난소 암 , 성기능 과 정신 건강 , 그러나 추가 성별 연구가 필요합니다.
초보자를위한 최고의 달콤한 와인
현재 Wider와 Ross와 같은 건강 전문가들은 와인을 마시는 여성들이 와인을 마시는 것의 위험과 이점을 인식하고 술을 마실 때 적당히 실천하도록 권장합니다. “우리 생활 방식을 통해 특정 암과 기타 질병을 예방하는 것이 중요하다고 생각합니다. '그것은 진정으로 자신을 교육하는 것입니다. 그리고 약한 음주가 사회적으로 즐거울뿐만 아니라 장수를 향상시킬 수있는 건강상의 이점도 가질 수 있다는 것을 아는 것입니다.'
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