어느 것이 더 건강합니까? 건조한 1 월 또는 1 년 내내 적당량? 하버드 대학의 T.H. Chan School of Public Health는 적당한 알코올 섭취, 운동, 건강한 식단 섭취, 금연 등 건강한 생활 방식을 준수하는 것이 기대 수명 연장과 관련이 있음을 발견했습니다.
연구를 위해 BMJ , 하버드의 영양 및 역학 교수 인 Frank Hu 박사와 시카고, 스위스, 네덜란드 및 중국의 연구팀은 34 년 간호사 건강 연구 (NHS) 및 28 년 건강 전문가 후속 연구에서 데이터를 분석했습니다. HPFS)는 거의 112,000 명의 참가자, 특히 건강 전문가에 대한 건강 정보를 수집했습니다.
NHS 코호트는 30 ~ 55 세의 여성 간호사로 구성되었으며, HPFS 그룹은 40 ~ 75 세의 남성 건강 전문가였습니다. 건강 정보를 수집하기 위해 2 년마다 설문지를 발송했습니다. 연구진은 당뇨병, 심혈관 질환 및 암과 같은 세 가지 만성 질환의 비율을 조사하고 흡연, 체질량 지수 (BMI), 규칙적인 중등도에서 격렬한 신체 활동, 적당한 알코올 섭취량 및식이의 질과 같은 5 가지 생활 방식 요인을 추적했습니다.
'인간 데이터와 장기 연구에 따르면, 적당한 음주는 심장 질환, 당뇨병 발병 위험이 낮으며인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.'하버드 영양 및 연구 공동 저자 인 Qi Sun 박사는 말했습니다. 와인 구경꾼 . '그래서 우리는 연구에서 5 가지 저 위험 요소 중 하나로 적당한 음주를 고려합니다.'
결과는 적당히 술을 마시는 사람들에게 유망했습니다. '알코올이없는 생활 습관 요인 4 개만 포함 시켰을 때 저 위험 생활 습관 요인 4 개를 모두 고수 한 여성은 9.5 년 (남성 : 8.8 세)이 주요 만성 질환이없는 여성보다 기대 수명이 더 길었습니다.' 저자는 씁니다. '온건 한 음주를 추가로 포함시킨 후, 5 가지 저 위험 요소를 모두 고수 한 여성은 이러한 요인이없는 여성보다 주요 만성 질환이없는 여성의 기대 수명이 12.5 년 (남성 : 9.6 세) 더 길었습니다.'
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또한이 연구는 알코올 섭취와 혈청 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL) 사이에 중요한 상관 관계를 발견했습니다. 'HDL이 좋은 콜레스테롤이고 적당한 음주는 더 높은 수치와 관련이 있다고 말하는 것은 정당합니다.'라고 Sun 박사는 말했습니다. 예상대로 과다 흡연자와 비만 남성과 여성은 암, 심혈관 질환 또는 당뇨병이없는 가장 낮은 기대 수명을 보였습니다.
자기보고 및 설문지에 의존하는 모든 연구에는 한계가 있습니다. Sun 박사는 연구의 일반화 능력에 대해 신중하고 결과에 대해 보수적임을 강조합니다. 또한이 데이터는 거의 전적으로 백인 전문가들에게서 나왔지만, Sun 박사는이 데이터가 다른 사람들에게도 건강한 생활 방식이 될 것이라고 주장합니다.
팀은 미국 지침에 따라 적당량의 알코올 섭취를 여성의 경우 하루 한 잔, 남성의 경우 두 잔으로 정의했습니다. 그러나 한 공동 저자 인 하버드 역학 및 영양학 교수 인 에릭 림 박사는 '가장 큰 증거가 일주일에 3 ~ 5 일 또는 격일로 적당한 음주가 가장 유익하다는 것을 보여줍니다.'라고 말합니다.
연구자들은 보통 술을 마시는 사람들이 알코올 섭취로 인해 더 오래 살았는지 또는 다른 요인으로 인해 더 오래 살았는지 밝히지 않았지만, 그들의 발견은이를 뒷받침하는 증거가 증가하고 있습니다. 적당한 알코올 섭취가 장수에 긍정적 인 영향을 미침 .
이 연구는 일부 미국인이 평소 술을 마시지 않고 건조한 1 월 . 선 박사는 과학적으로 한 달 동안 술을 끊는 것이 건강에 부정적인 영향을 미치는지 긍정적 인 영향을 미치는지 아직 결정하지 않았지만 술을 많이 마시는 사람에게는 좋은 선택이 될 수 있다고 주장합니다. Dr. Sun과 Dr. Rimm은 건강한 생활 방식의 일부인 적당한 알코올 섭취와 기대 수명 연장 사이에 연관성이 있다는 데 확고하게 동의합니다.